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压力太大,吃东西真的可以缓解!

2018-09-17 16:07:57

俗话说“井无压力不出油,人无压力轻飘飘”,说的是压力可以督促人前进,提高工作效率。但是,压力一旦超出承受范围,就会带来相反的作用。压力过大怎么缓解呢?

1、三文鱼

三文鱼我们都爱吃,没想到的是它竟然可以带来好心情。事实上,鱼肉中富含脂肪酸,能在你神经紧张时,将体内的皮质醇和肾上腺素剂量死死地控制在一定限度之内。而三文鱼正是脂肪酸的最佳来源之一。

2、菠菜

绿叶菜可能不是最理想的慰藉食品,但菠菜的确具有显着的安慰功效。菠菜中富含钾元素!这一矿物质有助于调节体内皮质醇的含量,催化幸福感的生成。因此,多吃菠菜吧!


菠菜双菇汤

扩展阅读:菠菜的食用大全

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