2018/9/17 16:07
7、花椰菜
花椰菜属于碱性食物,能够中和体内产生的乳酸,缓解疲劳、疼痛等症状,促使体力恢复。
8、杏仁
杏仁富含维生素E,可增强免疫力,还含有单不饱和脂肪酸、蛋白质及锌、钙、镁等微量元素,能够为机体提供充足的能量。
9、脱脂牛奶
脱脂牛奶含有的钙能够减少肌肉痉挛,舒缓压力。另外,低脂食物还能够缓解情绪多变、焦虑;易怒等负面情绪。
扩展阅读:菜花的食用大全
2018/9/17 16:07
7、花椰菜
花椰菜属于碱性食物,能够中和体内产生的乳酸,缓解疲劳、疼痛等症状,促使体力恢复。
8、杏仁
杏仁富含维生素E,可增强免疫力,还含有单不饱和脂肪酸、蛋白质及锌、钙、镁等微量元素,能够为机体提供充足的能量。
9、脱脂牛奶
脱脂牛奶含有的钙能够减少肌肉痉挛,舒缓压力。另外,低脂食物还能够缓解情绪多变、焦虑;易怒等负面情绪。
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