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秋天如何预防上火?

2018-09-04 17:43:51

秋天的时候由于气候的影响,空气逐渐变得干燥,如不注意调理,会对健康带来不利的影响,例如上火。秋天如何预防上火?

一、预防上火方法

1、饮食调理

不少人在秋天的时候由于气候的影响而导致食欲变差,因此不少人会选择吃辣味的食物,而且秋天天气转凉,也有不少人选择吃火锅,这些食物都是导致上火的重要因素。这些食物虽说是可以吃的,但是不能吃太多,而且吃过之后最好再吃一些清热降火的食物,其中大白菜、梨子、绿豆、柚子、苦瓜、丝瓜等食物,都具有非常不错的情况功效,而且一旦出息上火症状,能不吃辛辣食物就尽量不要吃。

2、喝水调理

秋天天气逐渐转凉,不少人喝水的频率就降低了,加上空气干燥的影响,从而很容易导致人体出现缺水症状。人体在这种状态下代谢功能受到阻碍,从而容易出现各种上火病症。对于这种情况的调理方法就是多喝水,其中喝温开水的补水效果最佳。其次是吃水果补充水分。

3、运动调理

运动也是提高人体代谢能力的重要因素,不少人没有运动健身的习惯,从而每次换季的时候都容易出现不适病症。如果有良好的健身习惯,可以提高身体对各种不适的抵抗能力,从而预防各种疾病,也能有效缓解预防上火病症。


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扩展阅读:去秋燥,5种食物帮你降火!

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