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吃什么可以解油腻?

2018-09-03 17:03:08

在日常生活中,很多人都会经常聚餐,就会吃很多油腻的食物。吃太油腻就会感觉不舒服,那么吃什么可以去油腻呢?

1、银耳

银耳富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动、减少脂肪吸收。吃完大鱼大肉,喝一碗滋润的红薯银耳羹,可以将肠胃中的油腻感一扫而光!

2、薏米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。在煮薏米粥时,还可以加入一些红枣和黑米,能更加有效的促进身体消化。

3、地瓜

地瓜中所含的纤维质松软、易消化,可促进肠胃蠕动,从而助于排便。我们可以自己在家烤红薯吃,也可以在餐后准备一碗红薯粥,加快肠胃消化。


木瓜银耳糖水

扩展阅读:银耳的食用大全

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