生完小孩子之后，很多女人似乎都松了一口气，但其实这才是“战斗”的开始。因为产后女人容易出现很多的问题，比如说贫血、缺奶水、失眠等，这些都是十分常见的。对此，建议产后女人们“吃”回健康，也就是通过食疗方为自己滋养身体。

产后女人如何食疗滋养身体

一、大葱鱼汤

鲫鱼有助催奶，这是众所周知的，搭配大葱炖汤食用，有助改善奶水不足的问题。

所需主料：1条鲫鱼(一两斤左右，太大了吃不完，第二次吃又不够鲜美)，各10G的葱和黄酒。

烹饪做法：

1、将鲫鱼宰杀，刮出鱼身上的鳞片，拔除鱼鳃，清理干净内脏，处理好了之后要清水多冲洗腹腔，避免残留血水。

2、洗好锅放于火上，然后放入一些植物油，等油烧热之后，将整条鱼放入锅中煎，等到两面都煎至成黄色之后，倒入备好的黄酒和大葱，再加水煮汤。

3、等到鱼肉煮熟了之后，就可以加少许食盐调味，出锅后喝汤吃鱼肉。

注意：这款汤适合产后奶水少或是没奶水的女人食用，建议这类女人每天吃一次，连续吃上一个星期，奶水差不多就来了。

鲫鱼汤

相关阅读：产妇营养餐