2019/1/18 15:56

产后女人饮食需注意的几个小点：

1、饮食要多样化

产后体虚，而且还要喂养宝宝，女人的饮食不多样化的话，会造成女人吸收的营养不够全面，将没办法起到好的滋养效果。建议平日里要吃一些催乳食物，比如说莴笋、花生、鲫鱼等等。

2、初期要以汤、粥为主食

生完孩子之后，女人们的身体往往处于比较虚弱的状态，这个时候女人不仅没有气力，而且肠胃也比较不好，没办法快速消化食物。所以说，这个时候建议产后女人们要以汤、粥为主食，因为它们摄入体内之后，更容易消化，从而让身体吸收足够的养分，一点点地恢复强壮。

当然还需要适当吃一些补血的食物，因为生产的时候女人们已经流失了一些血液，而且身体内部都一些气血会转化生成乳汁，这样一来产后女人的身体往往是很缺血的。为了健康着想，产后女人就应该吃一些补血食物，比如说红枣、红糖、猪肝之类的。

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