2015/5/9 01:02
孕妈妈每天需要多少碳水化合物?
孕妇应保证由糖类提供总热能的60%―70%,无论粗粮还是细粮,每天应保证摄入总量达到300―400克(6-8两)。
血糖不平衡的危险
保持血糖平衡是孕妈妈保持精力以及控制体重最重要的因素。当血糖水平太高时,身体会把多余的葡萄糖转化为糖原(这是一种通常贮藏在肝脏和肌肉细胞中的短期能量物质)或者脂肪。当血糖水平太低时,孕妈妈会出现疲乏、注意力降低、易怒、紧张、沮丧、出汗、头疼和消化系统问题。还会影响胎宝宝的正常代谢,妨碍小生命的正常生长。