2015/5/9 01:02

 

2.调整心情

观察我们的孩子的情绪，以确保他已经准备好吃东西了。如果他刚刚匆匆忙忙从学校回到家里，他可能不会立刻有心情吃饭。如果他是的情绪是很沮丧的或不喜欢吃今天的饭菜，家长要试着在孩子坐在饭桌之前，尝试解决孩子不良的情绪问题。这样我们可能会发现，他在饭桌上会吃得更好。如果没有提前解决，那么可想而知，孩子并不会进食很多。

3.制定进食时间表

孩子们饮食习惯是各不相同的。有些孩子可能在下午5点的时候就饿了，然而他们选择用一些零食来帮助他们“度过难关。”然后，到了下午6点的晚餐时间，他们已经不感到饿了，因此他们可能就不会选择吃晚饭，这使得他们早餐前可能会非常饿。如果这是我们孩子的饮食模式，我们有以下几种选择，尝试围绕孩子的饥饿时间安排膳食，以确保他不会在饥饿的时候用吃零食的方式来填饱肚子，如果她经常改变她的饥饿时间表，我们干脆给她提供一些健康的零食（如谷物产品、燕麦、牛奶等）。