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春季阳气旺盛,养肝最合适

2019/3/12 10:47

2、枸杞粥

枸杞人尽皆知的养肝中药,利用其煮粥食用,养肝效果自然不会差的。

制法:准备好20G的云苓,以及各10G的枸杞和菊花,再准备一碗大米。将他们全部清洗干净后,放入锅中加水熬煮,等到粥熟之后就可以食用了。

上面分享的茶饮和粥食都是养肝的佳品,想要在春季养肝的小伙伴们,不妨学会做。坚持下去,能够滋养你的肝脏,让你的肝脏健康。当然,想要养肝除了要从饮食下手之外,还应该学会调志,也就是要调节自己的情绪,不要大悲大喜大怒,尤其是不要总是生气,因为怒伤肝啊!

二、喝茶

喝茶可是很多人都喜欢的养生方法,当然可不是随便喝口茶就有养生效果的,这需要大家选对茶饮才行,如果你想要养肝的话,建议常饮这几款茶:

1、赶黄草茶

这种材料含有不少有助修复肝损伤的成分,利用它泡水喝,养肝效果很是不错。所以说,想要养肝的人,平日里可以泡些赶黄草茶饮用。

泡法:将从药店购买来的赶黄草洗好,之后将其倒入玻璃杯中,然后直接倒入开水冲泡开,等其温度稍降之后就可以直接饮用了。这样单独泡养肝的效果挺不错的,当然,也可以加入一些同样有助养肝的材料一起冲泡,比如说茜草,这样搭配起到的养肝作用会更强。


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