2018/8/23 17:20

4、暴饮暴食

到了秋季，不仅气候宜人，连食物都变得丰富起来。因此到了秋季很多人会一不小心就吃得过多，继而摄入的热量过剩，转化成脂肪堆积在体内，也就让人变胖。因此，在秋季饮食的时候要注意适量，别太放纵自己，也别暴饮暴食。

秋季养生三种食物健脾又养胃

1、山药

山药益肾气、健脾胃。也是一种温补的食物，因而特别适合体质虚寒、手脚冰凉的女性食用。山药还具有一定的降糖作用，因此即便是糖尿病人，也可以放心食用。

2、莲藕

秋藕最补人，莲藕富含维生素C、氧化酶和多酚类物质。食用之后可以增强人体的免疫能力，还能延缓衰老。虽然莲藕性寒，但煮熟之后由寒变温，既补血健脾、促消化，又可驱寒暖胃，预防感冒。

莲藕排骨汤

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