2018/8/15 17:26

虽然已经立秋了，但是天气还是非常热的，那么初秋时节适合吃什么蔬菜呢？秋季养生有什么是需要注意的吗？今天就来了解一下适合秋季吃的蔬菜吧！

1、多吃生菜和苦瓜预防痘痘

生菜富含维生素、微量元素，其中的水分含量也比较的高，吃起来更有利于皮肤补水，对于痤疮也有一定的辅助治疗的作用，苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养物质，含有抗癌活性蛋白，不仅能提高免疫细胞的活性，还能清除体内毒素帮助解毒。

2、多吃韭菜和香菜预防消化不良

韭葱富含胡萝卜素和蛋白质、硫化物以及膳食纤维，吃韭菜具有消食、健脾、促进食欲、增强消化等功能。中医认为香菜有温中健胃的作用，正确食用可以缓解胃痛、消化不良等症状。

3、多吃黄秋葵强肾

要说蔬菜的功效，现在最著名的就是黄秋葵，它有黄色的花朵，果实有点像红辣椒，用油炒，尤其是炒鸡蛋，非常的好吃，越来越受欢迎。通过科学家的研究，黄秋葵具有增强肾脏和健身的功效，营养价值非常的高。

西芹南瓜炒百合

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