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秋冬护肤,记住这6点

2019-12-04 16:23:09

4.饮食调理

养阴清热、滋阴润燥是秋冬季节护肤的饮食原则。秋冬气候干燥,干燥之气最容易伤肺。中医认为,“肺主皮毛”, 而脾胃为后天之本,脾主肌肉,为气血生化之源。根据秋冬的特点,凡具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血作用的补品,都可护肤养颜,如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、猪皮、蜂蜜等,皆可选用。还应多吃含维生素C丰富的水果,可以美白祛斑,例如橙子、奇异果、草莓等。秋冬应该注意少吃煎炒的食物,尽量不吃葱、姜、蒜、辣椒等;不要喝烈性酒等。另外,多喝水,多喝滋阴润燥的汤,也有帮助,如黄精熟地瘦肉汤、百合雪梨汤等。

5.注意休息

保证充足的睡眠,放松心情,都有助于肌肤的新陈代谢,让我们拥有好肌肤。

6.喝水

每天多喝水,只有身体内部的水分充足了,脸部缺水的情况才会有改善了。如果觉得只喝水太难捱,可以选择一些水分较多的蔬果,比如西兰花、胡萝卜、猕猴桃、西红柿、山芋、莲藕、梨、等。小贴士:值得注意的是,肠胃寒凉的人在冬季应少吃一些。

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