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冬季护肤,这些水果很不错

2018-11-14 16:33:42

立冬之后以及整个冬季,该吃什么水果能起到很好的护肤效果呢。首先想到的是应季水果苹果、桔子、猕猴桃、冬枣,还有柚子、石榴、菱角等等,毕竟应季水果鲜美多汁,营养也高,还富含多种维生素,特别是维C。下面一起来看下。

1、冬枣

据说每100克冬枣中就含有380~600毫克维生素C,VC含量大概是苹果的70倍,非常惊人,每天坚持吃枣,增强身体抵抗力,冷天不容易感冒。另外,冬天肌肤极为干燥,多吃冬枣,还可美容养颜。

冬枣除了含有丰富的维生素C外,还含有多种微量元素,对于血管堵塞、硬化等有很好的食疗效果。当然冬枣也不能一次性多吃,容易造成便秘、胃胀等不良反应。

2、石榴

石榴是秋冬季节热门的水果之一,其清甜的味道受到很多人特别是小孩的喜爱。内含铜元素,利于脑神经发育和身体免疫力的提高。富含的碳水化合物,能为人体提供和储存大量的热量,还能调节体内脂肪代谢。在冬至食用,可为身体带来温暖的热量,尤其适合身体虚寒、瘦弱的人群食用。

由于石榴有核,不宜多吃,多吃会造成消化不良。石榴也不能和西红柿、西瓜、土豆等同时食用,会造成食物中毒。

3、桔子

很多人都说桔子属于温热性水果,怕上火,不敢多吃。其实只要不去掉桔子上面的白丝,吃了一般不会上火,当然不能一次多吃,任何食物多吃了都不好。桔子含有丰富的糖类和维生素,还有苹果酸、柠檬酸和多种矿物质,吃桔子可开胃止渴,冬天胃口不佳,可在饭钱吃一个桔子开胃。需要注意的是,由于桔子果肉中含有有机酸,容易对胃黏膜产生刺激,因此有胃病的人不宜吃桔子,空腹时最好也不要吃。


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