2019/9/2 18:01
七、花椰菜
1、防止大腹便便
花椰菜是含有高食物纤维的蔬菜,它能促进肠胃蠕动,有助于清除人体的宿便并让体内废物顺利排出,还可以改善便秘症状,使我们的肚子不再因满腹便便而肥大。
2、低热饱腹
花椰菜不仅含水量非常高而且热量还非常低,1个花椰菜热量只有23-32卡,可以很快给予人体饱足感,减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会,而且花椰菜吃多了也不会发胖。
八、山楂
1、扩张血管增加血流量
山楂是能防治心血管疾病的食材,它具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、利尿作用,对老年人的心脏也有相当大的益处。
2、促进脂肪分解
山楂还能促进分泌胃中的消化酶,帮助人体消化,里面所含的脂肪酶可促进脂肪分解。
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