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3个妙招,减掉大肚腩

2019-05-23 16:08:50

如何减掉大肚腩

吃排毒的食物

有肚腩的话,其实就是我们的排毒系统变差,让我们体内的毒素无法排出体外,他们就会慢慢的在体内堆积,这样是很容易造成肥胖的。所以想要减肚腩的话,是可以选择吃些绿豆、地瓜等排毒食物的。

做收腹运动

当我们在走路的时候,可以做一下收腹运动,那就是走路跟站立的时候,我们要收腹,然后再配合腹部来进行呼吸,虽然刚开始的时候会比较辛苦,但是经过一段时间的话,就会发现我们的小腹变得很紧实,肚腩也跟着不见了。

饭后靠墙战

当我们吃完饭之后的半个小时,可以选择整个人靠在墙上,让后背的全部位置都靠在墙上,要坚持靠在墙上的话,腹部就得发力,可以通过这样的方式来锻炼腹部,瘦掉腹部的脂肪。另外长期这样的话,还可以让我们的站姿变得很挺直。

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