2019/7/31 15:23

女人日常调节内分泌的方法

日常调节内分泌可以从饮食下手，也就是吃一些对内分泌有调节作用的食物：

1、鱼肉

鱼肉中含有大量的蛋白质，每个星期吃两次，对于身体而言能够平衡内分泌，也就是有助调节内分泌。所以说，平日里要买些鱼肉，回家炖煮食用。比如说直接加姜葱清蒸，或是煎一下加水煮汤喝，都是很美味的。

2、菠菜粥

准备好各250G的大米和菠菜，先洗锅烧水，之后将大米和菠菜清洗干净，再将菠菜梗叶分离，然后等水开了以后将大米倒入锅中，煮熟了以后再放入菠菜。最后加入食盐、味精就可以吃了。常吃这款粥能够促进人体新陈代谢，帮助调节内分泌。

3、黄豆

黄豆也就是大豆，它含有很多的植物雌激素，吃它能够改变身体内部的激素分泌。所以说，平日里可以多用黄豆煮汤，也可以磨豆浆饮用，不管怎么吃，其调节内分泌的功效是不会变的。

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