2019/5/9 15:58

4、苹果

俗话说：一天一苹果，医生远离我，可见苹果的营养和保健功效。苹果口感爽脆，富含多种营养成分，有平稳血糖，降低胆固醇的保健功效。平日里，可以用生食苹果或榨汁食用。

5、芭乐

芭乐，又名番石榴，是一种常见药食两用的水果。芭乐树的果实作为一种中药来使用，有着健脾消积的药用功效。食用芭乐果实，有降血糖的保健功效。

6、桑叶

桑叶是一种常见的药食两用的食材，有人喜欢食用幼嫩的桑芽做成煎鸡蛋等特色新式菜品。桑叶还有着降血糖的功效，在《本草备要》里，就有“代茶止消渴”的记述。平时，我们可以采摘最好经霜的桑叶，直接煎煮成淡绿色茶汤饮用。桑叶茶味道清甜，风味爽口，不仅能调理血糖，还能清热降火，预防面部皮肤粉刺。

芭乐奶昔

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