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睡眠不足6小时,小心变笨

2019/4/23 15:40

引发很多心血管疾病

如果你是经常熬夜的话,是很容易导致一系列的健康危害的,比如心血管疾病就是其中的一种,很常见的疾病就有心脏病、心脏衰竭跟心律不齐等等疾病,所以在平时的时候,一定要注意睡眠质量。

如何快速入睡

睡前半小时不玩电子产品

现在很多人在睡前之前,都会选择玩一会电子产品再睡觉,而这样就会让我们的神经无法完全放松,这样是很难入睡的。所以当我们要睡前的时候,最好是睡前半个小时不玩电子产品。

睡前泡脚

在睡觉之前泡脚的话,其对于促进睡眠质量是有很不错的效果,因为泡脚可以促进血液循环,让我们身体上的疲劳感全部都清除干净,在这样一个放松又慵懒的状态,我们怎么可能不会想要睡觉呢?

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