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2019/3/20 09:50
除了运动，日常生活中也可以多吃一些补气补血的食物，比如山药、红枣、香菇这些，都是常见的补气食物，中药也有许多可以帮助补气的药材，比如人参、西洋参、党参、黄芪、当归等。
最后再介绍一款补气的食谱，有条件的朋友可以尝试做来食用。
圆肉姜枣瘦肉煲
准备材料：圆肉、瘦肉、姜、红枣。
制作方法：
将材料洗净，瘦肉切块，一起放入锅中，加入清水，大火煮开，小火慢炖约2小时即可。
此视频可以益气安神，还有补血的功效。食谱中的红枣也是日常生活中比较常见的可以补气血的食材，有需要补气血的朋友可以吃几颗枣。
以上便是在日常生活中补气的小方法，除了运动与饮食，健康规律的作息、良好的饮食习惯都是能保持体内中气充足的先决条件，所以，无论工作多忙，都要抽空做做运动，少吃生冷辛辣的食物，注意身体保暖，这样才能有更好的身体抵抗力，远离疾病。平时有时间的时候也可以多煲汤喝，以食疗的方式来补充体内的气血是最好不过的了。
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