2019/3/7 11:13

2.健康作息，合理饮食

身体的调养，离不开健康的作息。如果休息不好对我们的身体各个部位的机能都有很大影响，因此一定要遵循早睡早起原则，同时适当运动，更能远离胃火。

我们的日常食物也有很多对胃有益的食物，如果胃火过旺，可以多吃水果蔬菜，还可以多吃萝卜、莲子、千芡实、山药、猕猴桃、柚子等食物，这些都是有助脾胃有利消化的食物。

3.节制饮食

中国的传统文化讲求中庸之道，饮食也需要遵循适量原则，平时不可暴饮暴食，也要少吃辛辣、煎炸、油气过重、过于甜腻的食物，这些都会对我们的肠胃造成很大的影响，因此要注意节制。

4.适量吃一些去胃火的食物

很多食物在中医方面讲都是有相应的疗效的，既然胃火是吃出来的，那么我们也可以把它吃回去，平时可以适量吃一些能够帮助祛除胃火的食物，比如绿豆、木瓜、银耳、苹果、小米等，也可以吃一些清热寒凉的食物，如苦瓜等，也是要注意适量。过犹不及。

紫薯山药燕片米糊

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