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上班族护眼方法,快学起来

2019-03-04 15:22:41

上班族护眼方法,快学起来我们都知道长时间的对着电脑对眼睛不好,尤其是上班族每天要坐在电脑桌前7-8个小时,那么上班族如何护眼呢?上班族保护眼睛的方法!

保持正确的坐姿

良好的办公坐姿,保证电脑与眼睛适当的距离与高度很重要,直接影响到用眼的安全与卫生。保持显示器在正面视线下方,自然舒服的方向,距离保持在60厘米左右。

经常远眺缓解眼疲劳

在很多的时候我们因为长时间面对电脑所导致眼睛的疲劳还有干涩,所以在这个时候我们停下手中的工作来进行缓解,保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。长时间的盯着电脑屏幕看眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态,而适时做眺望远处的动作,使眼睛腱状肌处于松弛状态,这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松,能够有效缓解疲劳。

做眼保健操

提起眼保健操,相信很多人都会首先想到在学校里的课间十分钟,广播里想起欢快的音乐,播音员字正腔圆的喊着“一二三四”,那么,上班族的你,有时候为了赶进度一坐就是几个小时甚至更长,在顺利完成任务的时候是不是想着也给自己的眼睛减减压?


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