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冬季御寒养生,可多喝粥

2019-01-30 14:05:04

3、红豆枸杞大枣粥

有很多女性由于体质比较虚弱,因而时常会有贫血,或者血液循环不畅等问题。到了冬天更是手脚冰凉的可怕。而冬天多喝红豆枸杞大枣粥,可以补气养血,改善手脚冰凉问题。

所需材料:红豆、枸杞、大枣、红糖

制作方法:先将红豆放入清水中浸泡10个小时,接着把红豆放入锅中,再加一些清水;盖上锅盖把水煮开,放入枸杞、大枣,继续煮开;接着转成小火慢煮;等红豆软糯以后,再加入红糖搅拌融化即可。

4、百合银耳莲子粥

冬季还是流感高发的季节,如果一不小心就很可能被感冒困扰,出现发烧、头痛、流鼻涕、恪守等症状。百合银耳莲子粥可以润肺止咳,对于肺燥咳嗽,虚烦不安等症状同样有很好的缓解作用。

所需材料:百合、银耳、莲子、红枣、枸杞、桂圆、冰糖

制作方法:银耳用水浸泡开,再撕成小朵朵备用;取干净的锅,锅中加适量清水烧开,再往锅中放入除桂圆外的其他材料煮;等煮至8成熟的时候,放入桂圆煮熟就可以食用。

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