2019/1/30 14:05

3、红豆枸杞大枣粥

有很多女性由于体质比较虚弱，因而时常会有贫血，或者血液循环不畅等问题。到了冬天更是手脚冰凉的可怕。而冬天多喝红豆枸杞大枣粥，可以补气养血，改善手脚冰凉问题。

所需材料：红豆、枸杞、大枣、红糖

制作方法：先将红豆放入清水中浸泡10个小时，接着把红豆放入锅中，再加一些清水；盖上锅盖把水煮开，放入枸杞、大枣，继续煮开；接着转成小火慢煮；等红豆软糯以后，再加入红糖搅拌融化即可。

4、百合银耳莲子粥

冬季还是流感高发的季节，如果一不小心就很可能被感冒困扰，出现发烧、头痛、流鼻涕、恪守等症状。百合银耳莲子粥可以润肺止咳，对于肺燥咳嗽，虚烦不安等症状同样有很好的缓解作用。

所需材料：百合、银耳、莲子、红枣、枸杞、桂圆、冰糖

制作方法：银耳用水浸泡开，再撕成小朵朵备用；取干净的锅，锅中加适量清水烧开，再往锅中放入除桂圆外的其他材料煮；等煮至8成熟的时候，放入桂圆煮熟就可以食用。

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