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2019/1/18 16:28
三、熬夜吃什么好
1、养护肝脏的食物
熬夜也是一件伤肝的事情，因为在夜里时二点左右使人的肝脏新陈代谢的时间，如果在这段时间肝脏不能得到很好的休息，不能很好的新陈代谢，这样肝脏健康就会受到一定的损伤。可以多吃一些补肝的食物，例如胡萝卜，葡萄，坚果或者是新鲜的豆制品，这些食物如果在晚上适当的吃一些，对于养护肝脏非常有好处。
2、养护肾脏的食物
熬夜是对肾脏危害非常大的一个行为，所以在熬夜加班的时候应该多吃一些养护肾脏的食物，比如说黑米，黑木耳，黑豆或者是板栗之类的食物，这些食物对于养护人的肾脏非常有帮助，不过在晚上吃，一定要注意，不要吃得太多，以免在夜里出现积食不消的情况。熬夜该怎么调理
3、养胃的食物
在熬夜加班的时候一定要吃养胃的食物，因为人的胃在晚上蠕动的就会相对较慢，如果吃下去的东西比较难以消化，对胃就会造成很大的压力。而且人的胃就会很不舒服，所以在这个时候一定要吃一些柔软的好消化的，对胃部有食物。
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