2018/8/9 16:07

食谱推荐三：肉桂山药栗子粥

材料：肉桂10g，干姜10g，白术20g，甘草6g，山药30g，茯苓15g，栗子50g，糯米50g。

做法：

1.先将肉桂、干姜、白术和甘草一起放入砂锅内，加水泡透。煎半个小时，然后倒出药汁。再加水煎20分钟。

2.将两次煎出的药汁放一起煎，加入山药、茯苓、栗子肉和糯米，用小火炖烂成粥就可。

关键营养：肉桂

肉桂具有止痛的作用。山药可以增强机体免疫力，改善血液回流。这款粥适合孕期和产后的腰痛沉重的孕产妇。

孕期准妈妈的身体情况往往和胎宝宝的发育情况有着密切的关系，如果准妈常有腰酸背痛的感觉，那就要调整以上提到的生活细节以缓解这种情况。只有准妈妈的身体健康了，胎宝宝才会发育得更好哦！

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