2018/7/10 10:52

3、酸奶

酸奶富含乳酸菌和钙元素，有助于分解脂肪，促进吸收和消化，防止便秘的出现。此外，当饿了的时候可以喝一杯酸奶，酸奶有一定的饱腹感，可以让身体快速摆脱饥饿。市场上有很多酸奶的种类，其中水果杂粮酸奶味道鲜美，营养丰富。

4、全麦饼干

许多女孩抵制不住各种饼干的美味诱惑，所以购买的时候尽量避免高热量饼干，如夹心饼和威化饼干，这些热量很高，但全麦饼干是全麦面粉制成的，富含大量的纤维，有利于促进消化吸收，是减肥期间比较不错的选择。

5、燕麦粥

燕麦能很好的改善血液循环，降低人体的胆固醇。现在，市场上许多速食燕麦没有任何的糖分、低脂肪和丰富的营养成分。挑一些自己喜欢的口味，作为早餐和下午茶都是不错的选择。

女孩子天生就喜欢吃零食，但零食是减肥的天敌，所以如何平衡两者是尤为重要的。上面提到的都是很好的减肥小吃。其实也可以吃一些自己喜欢的食物，只要控制量就可以了。如果再加上多注意户外锻炼，相信大家会有一个完美的身材。

【河北】苹果干

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