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9大降压显著的蔬菜

2018/6/13 17:10

4、大蒜

大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定,进而避免出现高血压。多项研究发现,经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。 

5、海带

海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还可以增加钙的吸收,具有防癌的作用,并且对于高血压的病患者,有一定的预防和辅助治疗作用。

6、豆类

黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养,豆类脂肪含量低,其中的植物雌激素,有保护血管的作用。


凉拌海带丝

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