2018/6/6 16:35

4、尽量不要在空腹的时候吃

不少人觉得零食甜食这类食物要在肚子饿的时候吃才对，但是你知道吗，这时候对热量的吸收是最快的，要是这个时候吃的话，吸收进去的热量就更多了，而且还会不知不觉吃的更多了，因此要是想要垫肚子可以吃一些热量比较低的食物，果冻酸奶苏打饼都是不错的选择。

5、身体疲惫的时候就不要吃甜食了

因为一些甜食是会消耗身体的维生素B的，要是在你的身体过分疲惫的时候就不要吃了，不然反而会更加劳累了，而且在无形之后会增加你身体的赘肉，不要随意吃。

6、吃的时候要注意节奏

一些零食类的食物吃得越快，就越容易吸收热量，转化成的脂肪就越多，身体越无法消耗。因此要是真的想吃的话，最好是注意好吃的节奏，慢慢享受是最好的了，而且还可以帮助热量的消耗，对于稳定自己的情绪也是很有帮助的。

7、吃多少消化多少

要是身体的消耗量少的话，那么最好是要吃的少一些，尤其是要注意放假在家的时候不要一下子吃的太多了，不要动不动就吃了，注意控制一下自己。或者要是运动量很大了，是可以适当吃一点来慰劳一下自己的。

豆渣小煎饼

您可能还喜欢：

甜食吃太多，小心中毒致命

什么情况下不适合吃甜食呢？

吃甜食除了发胖还有什么坏处？

甜食几宗罪：伤大脑？减智商？