2018/7/17 17:01

猪肝中含有丰富的铁质，是一种很好的补血食材。猪肝中还含有大量的维生素a、维生素c和核黄素等保健成分，经常食用还有明目、解毒、提高免疫力和改善皮肤等功效。那么怎么吃猪肝才能补血呢？吃猪肝要注意哪些呢？

猪肝怎么吃才补血

枸杞红枣猪肝汤：

准备一爪枸杞、五个大枣、200克猪肝、150克瘦肉片、姜片、生粉、油和盐。首先用自来水冲洗猪肝十分钟后放清水中浸泡半小时去毒，然后将去毒的猪肝切成片与瘦肉片一起用适量生粉、油和盐腌制一刻钟，之后洗净大枣去核，起锅加入一升水煮沸后下姜片、红枣和枸杞煮五分钟，接着倒入腌制好的猪肝片和肉片并煮熟，最后加盐调味就能吃了。

猪肝搭配禁忌

不搭配维生素c食用：

猪肝中存在着大量的铁和铜等能加速维生素c分解的微量元素，用猪肝搭配维生素c制剂或含维生素c丰富的食物一起食用，会分解制剂或食物中的维生素c从而破坏药效或营养成分。

不搭配红酒食用猪肝：

猪肝中含有丰富的铁质，红酒不利于人体对铁质的吸收。猪肝如果搭配红酒一起食用，会降低猪肝的补血功效。

酱汁拌猪肝

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