13种补血食物,任你选择!
二、女性补血需要注意什么
1、不要喝浓茶或咖啡
口服铁剂期间,不要喝浓茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能与铁生成不溶性的铁质沉淀,而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收,应避免同时服用,或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少,不能大量饮用,否则会降低胃肠道内已有铁的含量。
2、加强饮食护理
正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人,单靠饮食疗法效果不大,但可作为辅助治疗,以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广泛。
3、适当多食
含铁较多、营养丰富的食品,如:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
4、坚持小量、长期的原则
贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量,以免铁中毒;也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为:头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛,休克等,严重者可致昏迷、惊厥等,甚至死亡。
扩展阅读:日常补血,食疗更有效
您可能还喜欢:
最新推荐
更多-
冬天一定要喝碗热乎乎的羊肉汤啊~
专题 -
冬天吃这些食物最养胃!赶快收藏!
菜单 一周热门
最新最热的菜都在这,别错过~
菜谱排行-
剩馒头这样做,孩子天天都想吃!
菜单 -
自制皮冻:口感Q弹,入口即化~
专题 -
消油解腻,肠胃好轻松
专题 蛋白薄脆饼干
低筋面粉、核桃油、蛋白、糖粉。
菜谱草莓酥粒面包
高筋面粉、低筋面粉、牛奶、细砂糖、蛋液、黄油、酵母粉、盐、草莓。
菜谱南瓜腊肠花卷
南瓜发面团、腊肠、葱花。
菜谱棒骨汤
棒子骨、姜、白酒、水、盐、鸡精。
菜谱-
四季豆炒腊肠
菜谱 蚝油白菜炒木耳
白菜、木耳、葱、油、盐、蚝油。
菜谱香菇腊肠萝卜丁焖饭
大米、香菇、广式腊肠、水萝卜、葱、油、盐、蚝油、酱油、五香粉、水、糖。
菜谱杂炖鸡翅根
鸡翅根、土豆、香菇、胡萝卜、木耳、油、葱、姜、八角、料酒、盐、酱油、香菜。
菜谱牛肉烧麦
面粉、牛肉、葱、姜、食用油、盐、酱油、蚝油、圆白菜叶、胡椒粉。
菜谱养胃八宝粥
小米、红米、糯米、红豆、红枣、桂圆、花生、莲子、黑糖。
菜谱清蒸大虾
大虾、小葱、盐、豉油、蚝油、大蒜、料酒。
菜谱-
巧克力椰蓉蔓越莓月饼
菜谱 巧克力熔岩蛋糕
黑巧克力、鸡蛋、黄油、低筋面粉、细砂糖。
菜谱绿豆糕
脱皮绿豆、黄油、白砂糖。
菜谱