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生活中低血压怎么调养比较好?

2019-12-23 17:23:45

低血压可以发生在任何年龄段且有年轻化的趋势,它对健康的危害不像高血压那样突然和急骤,但是低血压同样可造成脑梗、痴呆、心肌缺血等严重后果。成人的血压低于90/60毫米汞柱,老年人低于100/70毫米汞柱,即称为低血压。生活中低血压怎么调养比较好呢?

一、缓解低血压的食物

1、樱桃

在樱桃里面,含有很多的铁,要比苹果高上20-30倍。就铁来说,是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料,在人体免疫系统和蛋白质合成以及能量代谢的过程里面,可以起到十分重要的作用。同时,这些物质跟大脑和神经功能以及衰老有非常密切的联系。

2、苹果

在苹果里面,含有很多的钾,可以跟人体过剩的钠盐结合,并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时,适当的吃一些苹果,对平衡体内较多的钾十分有益。同时,苹果里面含有的铁和磷元素,也很容易被肠壁所吸收,可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用,从而让人们的血压得到升高。

3、桂圆

桂圆是很好的补充营养的水果,低血压患者虽然没有高血压那么严重,但是也会经常让我们感到乏力、身体不适,而且伴有头晕、食欲不振、消化不良等许多症状,对于低血压来说,提升体内的造血功能十分重要,可以吃一些蕴含铜、铁等造血元素的水果,这时候桂圆就派上用场了。

4、羊肉

羊肉是温和补身的食物,能够起到益气补虚、祛寒的作用,在秋冬季节血压低的人最适宜吧羊肉和当归、生姜一起熬汤食用,这样可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。


桂圆桃胶蜜枣汤

扩展阅读:血压低总头晕 这些食物可缓解

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