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推迟更年期,延缓卵巢衰老

2019/12/18 17:40

4、大豆

大豆是黄豆、青豆和黑豆的统称,含有丰富的植物激素,是辅助治疗女人更年期综合征的最佳食物。而且经济、有效无副作用。此外,大豆还含有较多的蛋白质、钙质等营养成分,都有延缓机体衰老之效。豆制品如豆腐、豆腐脑、豆浆等也有类似的作用。

5、番茄

番茄含有丰富的糖类,维生素,矿物质,碳水化合物,有机酸和少量的蛋白质,具有抑菌,促进消化,利尿等多种生理功能;番茄中的番茄红素作用类似于胡萝卜素,是一种很强的抗氧化剂,有抗氧化损伤和保护血管内壁的作用,可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基,对抗卵巢衰老;番茄红素还有抗癌和防癌作用,能有效减少卵巢癌和乳腺癌的发病率。

6、猕猴桃

猕猴桃中含有多种氨基酸和矿物质,此外还含有大量的维生素C,基本上每100克猕猴桃就含有200毫克的维生素C。常吃猕猴桃可以有效分解体内堆积的毒素,借由新陈代谢排出体外,达到延缓卵巢过早衰老的作用。

7、木瓜

木瓜所含的木瓜酶是一种蛋白质分解酶,具有类似于生长激素的作用,能刺激卵巢分泌雌激素按,促使乳腺腺泡发育,乳腺管畅通,达到丰胸目的;木瓜所含的番木瓜碱和齐墩果酸具有降低转氨酶活血,抗炎抑菌,增强免疫力,促进脂肪再生和抗衰老的能力,能预防卵巢肿瘤产生。


鸡蛋豆腐

扩展阅读:黄豆的食用大全

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