冬季养肺,润肺食物有哪些?
在干燥的冬季里,人体的津液易伤,可出现一系列干燥的症状,如口干舌燥、鼻腔有干燥感、嘴唇干裂、干咳、咽喉干痛等等,所以冬季养生应注意食疗。那么,润肺食物有哪些?一起来看看吧!
一、润肺的食物
1、白萝卜
中医认为,肺和大肠互为表里,肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。白萝卜性凉,有促进消化、润肠通便、止咳化痰的功效,搭配生津开胃的醋,雾霾天适量食用,能促进肺部排毒,从而减轻雾霾对身体的伤害。
2、梨
梨具有润肺清燥、止咳化痰的作用,对急性支气管炎和上呼吸道感染所致的咽喉干氧、疼痛以及声音嘶哑、痰液浓稠等有良效。雾霾天空气污染严重,容易对呼吸系统造成损伤,适量吃梨能养肺护肺,抵抗雾霾的侵袭。
3、桔梗
桔梗性平,味苦、辛,归肺经,具有开宣肺气、化痰止咳、利咽散结、宽胸排脓等功效,在雾霾严重时,适量吃桔梗做成的药膳,能养肺护肺,缓解雾霾带来的不适。
扩展阅读:清肺化痰食物,还你一个健康肺
最新推荐
更多-
果仁菠菜:简单易做,爽口又解腻~
专题 -
爱虾的百种方法,学会赶紧露一手!
菜单 一周热门
最新最热的菜都在这,别错过~
菜谱排行-
香甜酥脆的琥珀桃仁,自己就能做!
专题 -
辣白菜炒五花肉,超下饭的组合!
专题 麻婆豆腐
豆腐、郫县豆瓣、老干妈豆豉、姜末、蒜末、花椒粉、葱花。
菜谱鲜蘑菇炒塔苦菜
塔苦菜、鲜蘑菇、盐、鸡精。
菜谱家常卤豆腐
豆腐、花生油、葱、小茴香、花椒、酷克浓香麻辣烫料、盐、姜。
菜谱砂锅山药鱼头汤
鱼头、山药、枸杞、泡椒、泡萝卜、姜片、大葱、料酒。
菜谱-
冬季除湿气,换来一身轻
专题 紫薯豆浆
紫薯、泡黄豆、香米、冰糖。
菜谱包菜火腿蛋炒饭
隔夜米饭、蒜苗、包菜、蒜、火腿、盐、鸡精、生抽、鸡蛋。
菜谱小米椒炒菠菜根
菠菜根、小米椒、蒜片、大红袍花椒、花生油、盐、鸡精。
菜谱-
腐竹心里美小炒
菜谱 辣烧小鲳鱼
小鲳鱼、葱、红辣椒、青辣椒、郫县豆瓣酱、酱油、香醋、盐、糖、香菜、姜、蒜、盐、糖、料酒。
菜谱韭黄炒蛋
韭黄、鸡蛋、油、盐、五香粉。
菜谱家常锅包肉
猪里脊、红萝卜、大葱、姜、蒜、油、盐、料酒、淀粉、面粉、蛋清、胡椒粉、糖、蕃茄酱、水。
菜谱紫薯银耳羹
银耳、紫薯、冰糖。
菜谱红枣双米粥
红枣、糯米、紫米、水。
菜谱苤蓝鸭蛋炒年糕
苤蓝、鸭蛋、胡萝卜、青椒、豆干、年糕、油、盐、料酒、生抽。
菜谱