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气血不足,饮食补血最健康!

2019/12/2 17:20

8、海带

在炖各种汤品的时候,很多朋友都会在汤品里面加入适量的海带,因为海带中蕴含了我们人体中所需要的营养元素,比如说铁、钙等元素,并且所蕴含的的铁元素非常丰富;我们人体中如果缺少了铁势必会降低身体中的热量,进而导致我们的体温变低,所以在冬季或是比较寒冷的天气里,想要做好保暖的工作,一定要多多喝一喝海带汤;并且缺少气血的女性朋友一定要多吃海带。

9、红枣

红枣可谓是水果中补血的极品,它富含了大量的维生素、氨基酸等微量元素,据有关资料显示,红枣里面所蕴含的成分能够很好地调节我们人体中的新陈代谢,能够增强我们身体的抵抗能力;多吃红枣除了补血之外,还能是皮肤变好。

10、樱桃

男人平时多吃一些樱桃,能起到明显补血作用,樱桃这种水果中不得含有丰富的维生素c还含有大量的微量元素铁,另外它还含有果酸和微量元素钾,这些物质对提高人体造血功能都有很大好处,经常食用补血效果特别好。

11、龙眼

龙眼也叫桂圆,是最适合男人吃的补血水果,它不但含有大量的葡萄糖和蔗糖,还含有丰富的维生素a和维生素b以及微量元素铁,这些物质提高人体内血红细胞活性,也能促进血红蛋白再生,对男人出现的贫血以及气血亏损有很好的调理作用。


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