2019/11/29 15:54

5、核桃

核桃中含有不饱和脂肪酸，这种成分对于心脏的健康很有益处。另外核桃还含有维生素E和磷脂、蛋白质等，这些营养元素都是我们的身体需要的，可以滋补身体，从而达到帮助御寒的作用。

6、白果

白果可能很多人都没有吃过，其实就是银杏树的果实，去掉外面的硬壳之后就可以拿来煮着吃了。白果可以单独煮，也可以放在一些汤里面搭配着煮。常吃白果可以御寒、改善皮肤敏感、缓解咳嗽和哮喘问题。

7、枸杞

枸杞也是传染的滋补佳品，其中含有大量的蛋白质、维生素和无机盐等，常吃枸杞可以达到缓解腰酸背痛、明目、治糖尿病等作用，同时还可以帮助缓解怕冷的问题。枸杞价格便宜，用法简单，建议大家使用。

8、辣椒

辣椒是一种可以让人生热的食物，吃火锅的时候我们常常会感觉到头上都是汗，脸也热的通红，就是辣椒起到的作用。因此怕冷的人建议常吃一些辣椒，对于抵御寒冷有不错的作用。但是吃辣椒也是有一些讲究的，如果本身就属于肠胃有点问题的人，建议最好不吃辣椒，以免造成肠胃不适。然后就是吃辣椒是指的新鲜的辣椒，而不是那些调配出来的辣椒油、辣椒酱。

桂花红枣糯米粥

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