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失眠是很难熬的,来看看那些安神的食物吧!

2019-11-27 17:14:21

5、猪心

古人说“以脏补脏”,吃猪心能够起到很好地滋养心脏的效果。将猪心与粳米搭配熬粥能够起到很好的养心安神、益脾和胃的够功效。单吃猪心同样能够应对心烦气躁、失眠多梦等症状,安神效果很好的。同样以心补心的效果的还有鸡心、羊心等等。

6、蜜枣

蜜枣中含有丰富的维生素A、胡萝卜素、叶酸等等营养物质,对于人体免疫力的提高有很大的作用,还能宁心安神。对于防治骨质疏松、贫血都有不错的效果。蜜枣中含有的环磷酸腺苷,更是能够改善心肌营养,防治心血管疾病。

7、桂圆

桂圆中含有多种营养物质,具有很好的补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。特别是适用于失眠、心悸、神经衰弱等等身体病症,桂圆是传统的健脾益智安神食物。

8、百合

百合具有养阴润肺的功效之外还能清心安神,具有较高的营养价值。百合中富含蛋白质、脂肪、淀粉、多种维生素,是良好的滋补佳品。百合的食用方法很多,可炒、可蒸、可煮等等。


淮山玉米猪心汤

扩展阅读:夏天养心,食疗安神

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