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补气血,解决脸色发黄!

2019-10-16 17:15:58

4、花生

在中医认为“以形补形,以色补色”,由于可以看出,红色的食物多有补血的功效。而花生的红皮外衣是补血精华所在,表皮红衣中,有甘油酯、甾醇酯,可促进骨髓造血功能,提高血小板的质量,帮助人体造血。

5、黑芝麻

中医认为,黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气,而肾藏精,精生髓,髓化血,因此,补肾也是补血的重要方面,而黑芝麻有有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,可用于治疗须发早白、病后虚症,是滋补圣品。

6、桂圆

桂圆是非常好的补血食物。堪称补充身体阳气、精气的上品。如果平时出现了血虚,不妨吃一点桂圆缓解。能起到滋阴养颜的目的,不断的缓解皮肤衰老。食用的时候,可以在煮粥的时候加入几颗,不宜过多,每天控制在10—20颗即可,吃多了反而会伤身。


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