客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 饮食常识 > 正文

月子期间吃什么补身体?

2019/5/22 17:39

二、夏季坐月子的饮食原则

1、避免油腻

月子餐最好以清淡为主,避免过于油腻的食物。油腻食物不但不利于消化而且吃多了很容易长肉、长胖,甚至有引发高血压的危险。为了避免油腻,在为新妈妈们制作食谱的时候最好少放油,少放调料,以简单为主。油炸类的食物是妈妈们在夏季坐月子时严厉禁止的。

2、保证食物多样化

在副食的选择上,鸡、鸭、猪、羊、牛肉也尽量换着吃,保证食物的多种多样。另外,食品的品种、形态、颜色、口感也要注意多样化,并且变换烹调方法制作。

3、易消化

半流食就是很容易消化的食物。比如我们经常吃的米粥、鸡蛋羹等食物。这些食物都比较软,比较好消化。另外,月子里面新妈妈们会喝一些鲫鱼汤啊或者是一些有助乳汁分泌的补汤。这些食物都是非常好的,新妈妈们为了宝宝们能够吃到足够的母乳可要多喝这些营养美味的鲜汤哦!


酱拌豆芽

扩展阅读:豆芽的食用大全

您可能还喜欢:

坐月子吃燕窝,这么做最有营养

坐月子的饮食禁忌,快来看看吧!

坐月子多喝汤补营养?小心4个饮食误区

夏季坐月子的妈妈,清爽可口的月子餐来了

最受欢迎的家常菜

更多