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长期睡眠不好吃点什么?

2019-05-08 17:05:11

睡眠不好一直是困扰很多人的一种症状,尤其是现在生活节奏的加速,致使精神缭乱,影响睡眠,失眠也就成了一种普遍的现象。那么,睡眠不好吃什么好呢?

长期睡眠不好吃点什么

1、百合

百合味甘苦,不仅能润肺止咳,还能镇静、清心安神,对虚烦惊悸、失眠多梦等症都有一定的疗效。

2、莲子

莲子有养心安神的作用,心烦多梦而失眠者,可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服,即可促进睡眠。

3、莲藕

莲藕中含有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,能起到益气养血、清热、除燥的作用。对于因血虚而发生的失眠症状,可起帮助治疗的效果。


蜂蜜白萝卜杯

扩展阅读:睡得好身体棒,食物助眠更安心

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