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熬夜的人吃什么水果能补救?

2019-04-15 16:11:45

熬夜,加班已经是上班族的家常便饭了,社会的快节奏,工作的压力,使得我们不得不经常熬夜加班。我们知道经常熬夜对身体是极不好的,因此通过食物来补充身体能量是很重要的补救方法。那么熬夜的人吃什么好?

1、苹果

多吃苹果对身体是很有好处的,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素和矿物质以及膳食纤维。熬夜的人很容易出现内分泌失调以及便秘,而苹果中的维生素和苹果酸不仅能够分解脂肪,使皮肤变得更加细腻,果胶能够促进排泄,防止血管动脉硬化,夏天熬夜族可以多吃苹果哦。

2、香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,使你的腿得到缓解。同时,香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。属于高钾食物香蕉,其镁的含量也很丰富。

3、葡萄

萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%—30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化,适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外,葡萄中含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃,对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。


焦糖朗姆香蕉

扩展阅读:香蕉的食用大全

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