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什么食物对老年人心脑血管好?如何预防心脑血管病?

2019-04-12 17:35:19

心血管疾病是近年来非常高发的疾病,所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。也被称为“富贵病”的“三高症”。那么什么食物对老年人心脑血管好?如何预防心脑血管病?

一、什么食物对老年人心脑血管好

1、玉米

玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分,不饱和脂肪酸含量达85%以上,主要为亚油酸和油酸,能预防心血管疾病的发生。

2、苹果

苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免身体过于发胖,减轻心脏负担。另外,苹果还能提高肝脏的解毒能力,降低血胆固醇和血脂含量。


松籽玉米

扩展阅读:玉米的食用大全

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