客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 饮食常识 > 春天昏昏欲睡,饮食上怎么提神?

春天昏昏欲睡,饮食上怎么提神?

2019-03-21 16:49:47

3、辣椒

辣椒中含有维生素C较高,具有温中祛寒,开胃消食,发汗除湿功效,有效促进肠胃蠕动,增强食欲,促进消化,提升阳气,缓解春困嗜睡之效。

4、香蕉

香蕉中丰富的钾元素,是消除春困的关键,因为钾元素是维持细胞水分的主要矿物质之一,钾元素的缺乏往往会让人软弱无力,注意力也会受到影响,吃点香蕉补充一点钾元素,可快速消除疲劳,振奋精神。

5、樱桃

中医认为,春困多是由于脾胃虚弱,气血生化源不能升于头部所致,樱桃味甘性温入脾肝两经,有健脾益气,平肝祛热之效,能有效改善脾虚胃弱所导致的春困。

三、春困不宜吃什么

1、高色氨酸食物

春困时期要少吃富含色氨酸的食物,色氨酸具有抑制大脑思维活动的足以,如果摄入色氨酸含量较多的食物,易产生疲倦感。常见食物:小米。葵花籽,海鲜,南瓜,肉松,油豆腐等。


南瓜小米红枣粥

扩展阅读:小米南瓜粥的做法大全

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多