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10种黑色食物让女人吃出健康!

2019-03-07 17:25:33

春季,是一个养生的好时机,这时吃黑色食物最佳,黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,接下来小编为你介绍春季适合吃的黑色食物。

1、黑米

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑等功效,可改善缺铁性贫血,调节免疫力。

2、黑豆

黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒、乌发美容等功效,还有大量的植物性雌激素,非常适合女性食用。

3、黑芝麻

黑芝麻具有补肝养肾,补血养血,大量的维生素E等等营养成分,可以改善便秘,润泽肌肤,乌黑头发,延缓衰老,并改善女性生殖系统健康。


南瓜八宝黑米盅

扩展阅读:黑米的食用大全

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