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4、黑木耳

黑木耳能补血的同时，又具有凉血止血的作用，可以改善女性月经量多，痔疮出血等问题，其中的胶体吸附力强，可以有效清除体的毒素，清理血管及胃肠。

5、紫菜

紫菜是一种高钙食物，另外，还有含有较高的高蛋白、维生素等，脂肪低，可辅助治疗甲状腺肿大、高血压、冠心病、肾病、贫血等。

6、海带

海带具有软坚散结、消痰利水、去脂降压等作用，也是一种高钙食物，可治疗乳腺增生、甲状腺肿大、高血压、冠心病等。

7、黑枣

黑枣以维生素C和铁质含量最多，可以改善贫血、血小板减少、肝炎等等。

凉拌海带丝

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