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冬天,该吃什么好呢?

2019-01-19 16:37:31

冬季气候寒凉,宇宙万物都处于收藏状态。年老体虚和患有慢性病的人,应十分重视冬季养生,注意保暖,适当锻炼,注意心理保健,科学安排衣食住行,防患于未然。冬天,该吃什么好呢?

1、吃碗豆

这是因为豌豆中含有大量丰富的铜元素、铬元素、胆碱元素、蛋氨酸元素、维生素C元素等。而这些含有大量丰富的铜元素、铬元素、胆碱元素、蛋氨酸元素、维生素C元素等可以有效的帮助我们在冬季里健康的养生。

2、吃土豆

这是因为土豆中含有大量丰富的维生素C元素、钙元素、磷元素、镁元素、钾元素等。而这些含有大量丰富的维生素C元素、钙元素、磷元素、镁元素、钾元素等可以有效的帮助我们在冬季里健康的养生。

3、吃南瓜

这是因为南瓜中含有大量丰富的糖类、维生素、蛋白质、钾、钙、镁、硒、铁、锌等。而这些含有大量丰富的糖类、维生素、蛋白质、钾、钙、镁、硒、铁、锌等可以有效的帮助我们在冬季里健康的养生。


蚝油香菇青菜

扩展阅读:冬日养生,营养要“菌”衡

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