2019/1/7 16:51

4、皮肤透亮

你吃了什么，都会在你的肤况上显示出来！简单来说，想要拥有透亮肌肤与柔顺发质，关键在于人们对于食物的选择。从你减少摄取垃圾食物的那一天起，你就会发现自己的肤质看起来更棒。

5、心情愉快

身体只要没有获取所需的营养就会出现不平衡，因此摄取无营养价值的加工食物可能影响情绪。一旦身体补足其他营养使其正常运作，心情也会跟着受到正面的影响。

6、更好的睡眠

含有反式脂肪的含糖食物不仅会导致体重增加，还会使睡眠中断。所以减少垃圾食物能让睡眠更加安稳，使你第二天充满精神与活力。

7、改善肌肉张力

吃“完整的食物”，摄取蛋白质及不加工的饮食，能够帮助你建立强壮的肌肉。

茶香猫饭

扩展阅读：养生吃点苦，让你健康不受“苦”

您可能还喜欢：

6种常见的“垃圾食品”，如何吃得放心？

10大垃圾食品 你还在吃吗？

孕期6类垃圾食品 孕妈要少吃

如何彻底改掉吃垃圾食品的习惯？