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剖腹产后,哪些营养利于伤口愈合?

2018/11/29 16:04

5、富含脂质的食物

脂肪是构成细胞膜的基本成分,创口的恢复需要脂质提供能量。所以产妇可以适量吃鱼油、花生、核桃、坚果、黑芝麻等富含脂质的健康食物,能使伤口愈合的快。

6、产妇食谱

①鸡肉蔬菜粥

材料:大米50克,鸡胸肉50克,西兰花100克。

做法:大米洗净,浸泡30分钟;西兰花放入淡盐水中浸泡片刻。锅中加水,放入大米和鸡胸肉煮沸,煮至米汤粘稠时放入西兰花,待西兰花熟时,加盐调味即可。

②番茄鸡丁

材料:番茄400克、鸡肉500克。

做法:番茄和鸡肉洗净、切丁。鸡丁放入碗中,加适量生粉、白砂糖、生抽和清水搅拌均匀,腌制1小时左右。锅中放油,放入鸡丁翻炒,再放番茄炒匀,加盖焖煮3分钟,最后加盐调味即可。


香菇鸡肉粥

扩展阅读:香菇鸡肉粥的经典做法

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