2018/10/9 15:33

3、山药

山药是传统的补虚佳品，有益养阴、生津止渴、健脾滋肾的功效，适用于伴有阴虚内热、口渴多饮、小便频数症状的潮热者。

4、黄豆

黄豆味甘性平，被称为"植物肉”，有补脾益气、清热解毒的功效，还能清热和中，生津止渴。豆腐、豆浆等豆制品也对缓解潮热有益。

5、莲藕

莲藕味甘性寒，有清热除烦、凉血止血、生津、养阴、散瘀的功效，做熟了吃还能养心生血、滋养脾胃。藕粉也是潮热者很好的营养品。

山药枸杞小米粥

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