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头发干枯怎么发?从哪些食物中获取水分?

2018-09-28 15:53:06

秋天干燥,很多人的头发也开始变得干燥起来,起毛、打叉、干枯。此时不妨从饮食中多获取水分,那么,头发毛躁吃什么食物好?

1、吃含铁多的食物

常见的的:瘦肉、菠菜、动物肝脏、鸡蛋等等,这些食物中体吸收铁的理想来源,而铁元素促进毛囊的供氧,进而可以有效保持头发乌黑且有光泽,改善脱发、干枯毛躁等现象。

2、吃含碘多的食物

人体的甲状腺功能,影响着我们头发的健康与否,而适量吃些含有丰富碘元素的食物,可以有效促进甲状腺的分泌功能,进而令我们的头发光泽,秀美,比如紫菜、海带、牡蛎等,都是不错的选择。


菠菜拌粉丝

扩展阅读:菠菜的食用大全

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