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头发干枯怎么发?从哪些食物中获取水分?

2018-09-28 15:53:06

头发干枯吃什么好?

1、鸡蛋

鸡蛋含最符合人体需要的蛋白质和包括锌在内的多种矿物质,蛋黄中还含较多的维生素A和维生素B2,都是帮助改善发质,使头发更健康润泽的营养元素。

2、海鱼

海鱼富含优质蛋白质、维生素A、锌和不饱和脂肪酸,能改善发质,维持毛囊细胞和皮脂腺的正常功能,防治头发脱落和干枯发黄。

3、猪肝

猪肝营养价值远胜于猪肉,维生素A含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品,还含有较多的维生素B2,能维持头皮细胞和皮脂腺的正常功能,促进表皮组织修复,保证头发的健康生长。


糊塌子

扩展阅读:鸡蛋的食用大全

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