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便秘吃什么能够改善呢?

2018-09-25 16:22:49

饮食习惯、食物种类、疾病以及妊娠等多种情况都容易引起便秘,那么便秘吃什么能够改善呢?

1、酸奶

酸奶富含益生菌,能促进肠道健康,剌激肠道蠕动,增加粪便湿润度,帮助排便。医生表示,成年人每天喝一杯酸奶就能告别便秘。

2、蜂蜜

蜂蜜营养丰富,且润燥、润肠、通便的功效显著。绝大多数习惯性便秘患者,只要坚持每天早晚用开水冲服适量的蜂蜜,都能基本摆脱便秘的困扰。严重便秘和服用无效者可增加服用量。


黄桃酸奶燕麦杯

扩展阅读:酸奶的食用大全

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